Valpreventie

1 op de 4 minuten belandt er een oudere op de spoedeisende hulp naar aanleiding van een val. 117.00 mensen belanden jaarlijks in het ziekenhuis naar aanleiding van een val.
Dit heeft niet alleen ontzettend vervelende gevolgen voor de persoon zelf, maar ook voor de mensen eromheen. In Nederland hebben we te maken met een “dubbele vergrijzing” en de druk op de zorg en de zorgkosten zullen in de toekomst alleen maar toenemen.
Om zorg voor iedereen in de toekomst toegankelijk en betaalbaar te houden is het noodzakelijk dat we hier met z’n allen iets aan doen. Vanuit de gemeente is het mogelijk om een cursus valpreventie te volgen, mits u een matig verhoogd valrisico. Voorkomen is beter dan genezen.

Valpreventieve cursus IN BALANS
Bij Sport met Sarah kunt u deze cursus In Balans volgen. Vergoeding door gemeente Hoorn en Gemeente Dijk en Waard bij een verhoogd valrisico.

Waarom de cursus in Balans?
De cursus in Balans is een groepstraining die zich richt op het verbeteren van uw balans en uw stabiliteit. Hierdoor staat u steviger op de benen. Uw algehele conditie verbetert. U zal minder snel uit evenwicht raken. Bewegen zal minder inspanning kosten. Kortom deze cursus draagt bij aan een leven met meer beweging, meer zelfstandigheid en een verbeterde gezondheid.
Wat is in Balans?
De cursus in Balans bestaat uit voorlichtingsbijeenkomsten en een beweegprogramma. Tijdens de cursus krijgt u handige tips om steviger op de benen te staan. U doet oefeningen voor sterkere benen en meer evenwicht.

Voor wie?
De cursus in Balans is bedoeld voor thuiswonende 65-plussers met een verhoogd valrisico in de gemeente Hoorn en Dijk en Waard, die willen werken aan hun evenwicht en stabiliteit. Voor mensen die graag stevig op de benen willen (blijven) staan. Het is ook bedoeld voor mensen die misschien al een keer gevallen zijn of bang zijn om te vallen.

Wie geeft de cursus in Balans?
De cursus wordt gegeven door Sarah Zandbergen. Zij is speciaal opgeleid om deze cursus te mogen geven en kan u op uw eigen niveau begeleiden. Tevens is zij ook fysiotherapeut, leefstijlcoach en valpreventiespecialist.

Hoelang duurt deze cursus?
De cursus duurt in totaal 12 weken. De eerst 4 bijeenkomsten zijn voorlichtingsbijeenkomsten en testen. Daarna gaan we 10 weken, 2x per week oefenen. U krijgt een cursusboek, koffie, thee en de gezelligheid krijgt u er gratis bij.

Waar?
De cursus wordt gegeven op verschillende locaties in Hoorn en Heerhugowaard.

Hoe kan ik weten dat ik een verhoogd valrisico heb?
Bij aanmelding kijken we samen of u een verhoogd valrisico heeft. Dit doen we door het stellen van een aantal simpele vragen die soms wordt aangevuld met een 4-meter looptest. Mocht u een verhoogd valrisico hebben, dan komt u in aanmerking voor de cursus. Deze wordt vergoed door de Gemeente Hoorn of de Gemeente Dijk en Waard. Net waar u woonachtig bent.

Wat levert deze cursus mij op?
Deze cursus biedt u een unieke kans die u veel inzichten geeft en waar u leert hoe u zelf sterk op de benen kunt blijven staan en vallen kunt voorkomen. Geef u snel op om van een plekje verzekerd te zijn.
Hieronder vindt u een filmpje van deelnemers.
https://youtu.be/WJpZg5R0YYA

Herkent u zich in onderstaande?
– Bent u wel eens gevallen?
– Bent u bang om te vallen?
– Heeft u moeite met bewegen, lopen en/of balans houden?
– Wilt u stevig op de benen (blijven) staan?
– Meer balans ervaren en zelfverzekerder zijn over bewegen?

Wilt u meer informatie of u aanmelden?